Pourquoi l'éclairage est crucial pour les seniors ?
Avec l'âge, nos yeux ont besoin de plus de lumière pour bien voir. À 60 ans, nous avons besoin de deux à trois fois plus de lumière qu'à 20 ans pour accomplir les mêmes tâches. Un éclairage inadapté fatigue les yeux et peut même augmenter les risques de chutes.
Les règles d'or d'un bon éclairage
- Multipliez les sources de lumière : un éclairage général complété par des lampes d'appoint
- Évitez les zones d'ombre : surtout dans les escaliers et les couloirs
- Privilégiez la lumière naturelle : ouvrez vos rideaux et volets pendant la journée
- Choisissez des ampoules adaptées : entre 2700K et 3000K pour un éclairage chaleureux
- Évitez l'éblouissement : préférez les luminaires avec diffuseurs
L'éclairage pièce par pièce
Le salon : Combinez un éclairage général avec des lampes de lecture près des fauteuils. La liseuse doit être placée derrière votre épaule, orientée vers le livre.
La cuisine : Un éclairage puissant sous les meubles hauts pour bien voir le plan de travail. Évitez les ombres portées.
La chambre : Une lampe de chevet avec variateur pour adapter l'intensité. Prévoyez un interrupteur accessible depuis le lit.
La salle de bain : Un éclairage suffisant autour du miroir, sans éblouissement direct.
Les erreurs à éviter
- Lire ou coudre dans la pénombre
- Regarder la télévision dans le noir complet
- Utiliser des ampoules de faible puissance pour économiser
- Placer une lampe face aux yeux
OpticSenior vous conseille
Lors de notre visite à domicile, nos opticiens peuvent vous conseiller sur l'aménagement lumineux de votre intérieur. Un bon éclairage, associé à des lunettes adaptées, vous permettra de profiter pleinement de vos activités quotidiennes.